Польза массажа лица
Массаж лица — это ручное или инструментальное воздействие на кожу, подкожную клетчатку и мимические мышцы. Его главная задача — улучшить кровообращение и лимфоток, снять лишнее напряжение мышц и поддержать тонус тканей.
При регулярных сеансах, как правило, отмечают:
- уменьшение отёчности, особенно утренней;
- более свежий и ровный цвет лица за счёт притока крови;
- расслабление перенапряжённых мышц — лба, межбровья, жевательных мышц;
- более чёткий контур при начальных возрастных изменениях;
- ощущение расслабления и снятие усталости.
Небольшие исследования подтверждают, что массаж усиливает кровоток в коже, а регулярные сеансы гуаша или роллера в течение нескольких недель могут улучшать эластичность кожи и контуры лица. При этом эффект накопительный и обратимый: если прекратить массаж, результат постепенно уходит.
Массаж лица до и после: чего ждать реально
Сразу после сеанса лицо выглядит отдохнувшим, может быть лёгкое покраснение — это нормальная реакция на прилив крови, обычно она проходит в течение часа. Стойкие изменения, если они возможны, появляются только после курса. Массаж не убирает глубокие морщины, выраженный птоз и избытки кожи: здесь он может быть лишь частью ухода.
Как называется массаж лица: основные виды
Техник много, и названия в разных школах различаются. Ниже — основные виды, которые чаще всего встречаются в косметологии.
| Вид массажа | Как выполняют | Основная задача |
|---|---|---|
| Классический | Поглаживание, растирание, разминание, лёгкая вибрация по массажным линиям | Кровообращение, тонус, расслабление |
| Лимфодренажный | Мягкие ритмичные движения по направлению лимфотока, без сильного давления | Уменьшение отёков, свежий вид |
| Пластический | Глубокие надавливания и разминание без скольжения, с тальком | Работа с тонусом мышц и контуром |
| Миофасциальный и скульптурный | Проработка мышц и фасций, в том числе жевательных, с более сильным давлением | Снятие мышечных зажимов, моделирование контура |
| Гуаша | Скольжение пластиной из камня или другого материала по коже с маслом | Отёчность, тонус, расслабление |
| Аппаратный | Воздействие вакуумом, роликами, микротоками и другими методами | Зависит от метода |
Какой массаж лица лучше — зависит от задачи. При отёках подойдёт лимфодренажный, при мышечных зажимах и напряжённой челюсти — миофасциальный, при сниженном тонусе — классический или пластический. Нередко техники комбинируют в одном сеансе.
Ручной массаж или у специалиста
Самомассаж хорош для ежедневной поддержки: он занимает несколько минут и помогает быстро убрать утреннюю отёчность. Специалист работает глубже и точнее: оценивает тонус мышц, асимметрию, состояние кожи и подбирает технику под конкретную задачу. Поэтому разумная схема для многих — курс у специалиста и затем короткий самомассаж дома в перерывах между курсами.
Отдельно стоит сказать о жевательных мышцах. При их постоянном напряжении лицо может выглядеть тяжелее в нижней трети, появляются ощущение скованности и головные боли. Мягкий массаж помогает расслабить мышцы, но если напряжение связано со стрессом или прикусом, одного массажа обычно недостаточно.
Как правильно делать массаж лица дома
Самостоятельный массаж не заменяет работу специалиста, но помогает поддерживать тонус и уменьшать отёки. Главное правило — мягкость: кожу лица нельзя сильно растягивать.
- Очистите лицо и руки. Массаж проводят на чистой коже, без макияжа.
- Нанесите средство для скольжения. Подойдёт масло, крем или сыворотка, которые вы хорошо переносите. Без скольжения кожа растягивается.
- Начните с шеи. Лёгкими поглаживаниями сверху вниз по бокам шеи подготовьте пути оттока лимфы.
- Двигайтесь по массажным линиям. От центра подбородка к мочкам ушей, от уголков рта к козелку уха, от крыльев носа к вискам, от центра лба к вискам.
- Зона вокруг глаз — только кончиками безымянных пальцев. По верхнему веку — от внутреннего уголка к наружному, по нижнему — от наружного к внутреннему, почти без давления.
- Завершите поглаживаниями. Закончите лёгкими движениями к шее, чтобы направить жидкость к лимфоузлам.
Достаточно 5–10 минут. Если после массажа появляются покраснение, которое долго не проходит, высыпания или сосудистые звёздочки, технику стоит пересмотреть вместе с косметологом.
Частые ошибки самомассажа
- Массаж без скольжения. Сухие пальцы тянут кожу, а не массируют её.
- Слишком сильное давление. Боль и синяки — признак неправильной техники, а не «глубокой проработки».
- Движения против лимфотока. Если вести жидкость к центру лица, отёчность может стать заметнее.
- Массаж поверх воспаления. Высыпания, герпес, раздражение — повод пропустить сеанс.
- Грязные руки и инструменты. Роллеры и пластины нужно мыть после каждого использования.
Если вы только начинаете, полезно один раз показать свою технику специалисту: он поправит направление и силу давления, и дальше самостоятельные сеансы будут и безопаснее, и эффективнее.
Как делать массаж гуаша
Гуаша — массаж плоской пластиной с закруглёнными краями. Для лица её держат почти параллельно коже, под небольшим углом, и ведут медленными скользящими движениями.
- обязательно нанесите масло: пластина должна скользить, а не тянуть кожу;
- давление — лёгкое или умеренное, без боли и синяков;
- направление — такое же, как при ручном массаже: от центра к периферии и вниз по шее;
- каждое движение повторяют несколько раз, затем переходят к следующей зоне;
- после использования пластину моют и хранят сухой.
Лицевая гуаша отличается от классической гуаши для тела: на лице не добиваются покраснения и точечных кровоизлияний. Если после сеанса остаются синяки, давление было слишком сильным.
Как часто делать массаж лица
Частота зависит от техники и от того, кто выполняет массаж.
- Самомассаж и гуаша дома — как правило, можно ежедневно или несколько раз в неделю по 5–10 минут, если нет раздражения.
- Массаж у специалиста обычно проходят курсом, в среднем около 10 сеансов с частотой 1–3 раза в неделю, затем переходят на поддерживающие сеансы. Точную схему определяет специалист после осмотра.
- Интенсивные техники — миофасциальные, скульптурные — проводят реже, чтобы ткани успевали восстановиться.
Регулярность важнее интенсивности. Короткий, но систематический массаж даёт больше, чем редкие сильные сеансы.
Время суток тоже имеет значение. Утром лимфодренажный самомассаж помогает быстрее убрать ночную отёчность. Вечером уместнее расслабляющие техники: они снимают напряжение мимических и жевательных мышц после рабочего дня. Если вы сжимаете челюсти во сне или днём, стоит обсудить это со специалистом — иногда причина не только в мышцах.
Можно ли массаж лица после процедур
Один из самых частых вопросов — когда можно делать массаж после косметологических процедур. Общий принцип: массаж откладывают, пока препарат или кожа не «успокоились». Конкретные сроки зависят от процедуры и препарата, их называет врач, который её проводил.
После ботулинотерапии
В первые часы после инъекций зону нельзя тереть и массировать, а интенсивный массаж лица обычно откладывают на срок около двух недель — пока препарат полностью не зафиксируется в мышцах. Раннее механическое воздействие может повлиять на распределение препарата.
После биоревитализации
Массаж откладывают до тех пор, пока не рассосутся папулы и не пройдут следы от инъекций. Как правило, это от нескольких дней до двух недель. Мягкий уход без давления можно раньше — по согласованию с врачом.
После чистки, пилингов и лазерных процедур
Массаж не проводят, пока кожа восстанавливается: есть покраснение, шелушение, корочки или повышенная чувствительность. Сроки зависят от глубины процедуры.
Противопоказания и когда обратиться к врачу
Массаж лица не проводят или откладывают при:
- острых воспалительных процессах кожи и мышц, гнойничковых высыпаниях;
- повышенной температуре тела;
- кожных инфекциях в зоне воздействия, в том числе герпесе в стадии обострения;
- онкологических заболеваниях;
- тромбозе и нарушениях свёртываемости крови;
- тяжёлых сердечно-сосудистых заболеваниях;
- выраженной сосудистой сетке на лице — интенсивные техники противопоказаны.
Во время беременности массаж возможен по согласованию с врачом. Окончательно решает врач на консультации. Обратитесь к врачу, если на лице появились уплотнения, асимметрия, онемение, боль при жевании или новообразования, которые меняются. Такие симптомы нужно обследовать, а не массировать.
Массаж в ЭСТЕЛАРТ
В ЭСТЕЛАРТ проводят медицинский массаж: техники подбирают с учётом цели и состояния тканей — лечебный, лимфодренажный, моделирующий, расслабляющий. Сеанс начинается с консультации и оценки состояния мышц, затем специалист прорабатывает зоны по индивидуальной схеме и даёт рекомендации по поддержанию результата. Продолжительность и интенсивность подбирают по реакции тканей.
Стоимость — от 4 000 ₽. Подойдёт ли вам массаж и какую технику выбрать, специалист определит на консультации. Подробнее — на странице медицинского массажа.
